- Amennyire csak lehetséges minél több alkalommal étkezzetek együtt egy időben, egy asztalnál. Olvassátok át cikkünket a közös étkezések előnyeiről a következő linken.
- Előfordulhat, hogy a kicsi korábban már evett. Ebben az esetben is ültessétek oda az asztalhoz, és ha jelzi, hogy éhes, több különböző
egészséges „rágcsálnivalóval” kínáljátok meg, hogy legyen lehetősége választani. - Bizonyosodjatok meg róla, hogy gyermeketek kényelmesen ül az etetőszékben és be van csatolva.
- A kisdedek igazi utánzóművészek. Törekedj rá, hogy minél jobban lásson benneteket, hogy elleshesse mozdulataitokat.
- Pár falatot tegyetek tányérjára abból, amit ti esztek. A tányér lehetőleg ne legyen törékeny.
- Evés közben ne vegyetek tudomást gyermeketek bolondozásáról (étel dobálása, kiabálás, asztalon dobolás).
- Helyes viselkedéskor dicsérjétek meg (például amikor ügyesen, jó étvággyal eszik, illetve amikor kanál, villa használatával próbálkozik)
- Beszéljetek a kicsinek az étel ízéről, színéről, illatáról, állagáról.
- Nem kell, hogy a teljes figyelmetek a kicsin legyen, hiszen ez a család közös étkezése.
- Ne aggódjatok, ha nem eszik meg mindent a tányérjáról.
- Törekedjetek arra, hogy többféle egészséges étel készüljön babátok és az egész család számára.
- További alternatívákkal ne kínáld gyermeked abban az esetben, ha az elé tett ételekkel szemben elutasító.
- Ne kerüljön az asztalra egészségtelen nasi, cukros üdítő és más édesség.
- Kapcsoljátok ki az összes képernyőt (telefon, TV stb.) az étkezések alatt.
- Lehetőleg ne a legforgalmasabb időszakban menjetek étterembe, hogy minél kevésbé legyen kellemetlen, ha esetleg a kis ételkritikusotok rázendítene.
- Mindenképpen tájékozódjatok, hogy az étterem mennyire gyermekbarát hely, például van-e etetőszékük, gyermek menüjük és gyermek evőeszközük.
- Amennyiben mégis bekövetkezik a hiszti, vigyétek a kicsit egy csendesebb terembe, vagy akár ki az étterem elé. Az ingerszegény környezet jótékony hatással lesz gyermeketekre.
