Így készülj fel érzelmileg a szülői létre mielőtt anyává válnál
Micsoda nagyszerű hír: az első babádat várod! És azt tudod, hogy tehetsz annak érdekében, hogy érzelmileg felkészülj a szülői létre? Kövesd ezt az öt egyszerű lépést, mielőtt anyává válnál, így már a boldogsággombócod érkezése előtt készen fogsz állni arra, hogy milyen az élet egy újszülöttel.
- Ne támassz irreális szülői elvárásokat magaddal szemben! - Mantrázd magadban rendszeresen: “Nincs olyan, hogy tökéletes szülő.” Minden anya hibázik, és ezt jobb már a legelején tudatosítani. Lazulj le! Lehet, hogy könnyen kezelhető gyermekkel áld meg a sors, de az is lehet, hogy többemberes babád lesz. Lehet, hogy könnyedén tudsz majd szoptatni, de lehet, hogy több kitartásra lesz szükséged a sikerhez. Amíg meg nem születik, nem tudod megjósolni a babád temperamentumát, ahogy az evési és alvási szokásait sem. Fogadd hát el az ismeretlent, és ne hagyd, hogy felülkerekedjen rajtad!
- Lassíts a tempón! - Érdemes már az elején elfogadnod, hogy mostantól mindent sokkal lassabban fogsz csinálni. Legyen szó a szülés utáni felépülésről vagy csak a négy fal közül való kimozdulásról, adj időt magadnak az anyai szerephez való alkalmazkodásra! Nem hajt a tatár, minden tud várni egy kicsit. 11-től lett volna egy játszótéri találkád, de csak dél körül bukkantok fel, mert a babád úgy döntött, hogy megint éhes? Ne aggódj! Mindenki meg fogja érteni, hiszen ilyen az élet egy kisbabával!
- Foglalkozz magaddal a terhesség alatt is! - Gyakorold azt, hogy időt szakítasz magadra! Próbáld ki a kismama jógát (nemcsak a relaxációban segít, hanem abban is, hogy hasonló gondolkodású kismamákkal találkozz). Emellett neked és a párodnak is minél többet kell aludnotok… A baba érkezése után jó ideig kialvatlan szülők lesztek, úgyhogy ez a legjobb időszak arra, hogy közösen élvezzétek a hétvégi lustálkodásokat.
- Vitassátok meg a szülői feladatokat! - Üljetek le a pároddal és őszintén beszéljétek át, hogy mire számíthattok, amikor szülővé váltok! Vegyétek át a szülői feladatokat és a házimunkát, majd találjátok ki közösen, hogyan lehetne ezeket hatékonyan felosztani. A megfelelő érzelmi háttér szintén kulcsfontosságú a kezdeti időszakban, ezért ha nincs meg a kellő lelki és gyakorlati támogatás, az könnyedén az újdonsült szülők párkapcsolati problémáihoz vezethet. Úgyhogy érdemes inkább még most nyitottan beszélgetni ezekről! Olvasd el az első babás apukáknak szóló tippjeinket (és nyugodtan ajánld a párodnak is), hogy hogyan tudnád őt még jobban bevonni a babával járó feladatokba!
- Építs ki egy stabil támogató hátteret még most! - A családtagok és barátok segíthetnek túljutni az érzelmi hullámvölgyeken a várandósságod alatt, és az után is, hogy újdonsült anyává váltál. Emellett érdemes találkoznod más, hasonló gondolkodású leendő szülőkkel is. Nézz utána a helyi kismama kluboknak és terhes foglalkozásoknak, valamint bátran iktass be heti egy-két kismama tornát is! Így egyrészt egészséges és fitt maradhatsz a várandósságod alatt, miközben lehetőséged lesz a környékeden élő kismamákkal is találkozni.
Kapcsolódó cikkek
Kérdések, amelyek jól jöhetnek a 12. heti ultrahangon
Végre elérkezett a 12. heti ultrahang ideje, amely az első mérföldkő a várandósság során. Segítségül összegyűjtöttünk pár kérdést, hogy felkészülten érkezhess erre a terhességi szűrővizsgálatra.
Hajrá Apa! - A várandósság kilenc hónapja apa szemmel
Milyen érdekes dolog, mennyire mások vagyunk mi édesapák, mint ti édesanyák.
Minden, amit a császármetszésről tudni kell
Az, hogy hogyan hozod világra gyermeked, egy igen érzékeny és személyes döntés, amiben rengeteg tényező közrejátszik.
Teendők a szülési szabadsággal és a különböző juttatásokkal
Úgy tűnhet még odébb lesz, de amint bejelentetted a munkáltatódnak, hogy terhes vagy, érdemes alaposan átgondolni és felkészülni a szülési szabadságra, illetve utána járni a szülés utáni juttatások
Hogyan birkózz meg a várandósság fájdalmaival és a diszkomfort érzéssel
A test változásával sajnos a várandósságra jellemző tipikus fájdalmak és kellemetlenségek jelentkezhetnek, amelyek főként a hátat, a lábakat és a lábfejet érintik.
Egy kis segítség a névválasztáshoz
Szükségetek van némi inspirációra a baba nevének kiválasztása kapcsán? Talán már van is kedvencetek, vagy inkább megvárjátok az első találkozást babátokkal a végső döntés előtt?
Hasznos kérdések a várandósság vizsgálatairól
Már születés előtt számos vizsgálat biztosítja, hogy kiderüljön, a baba megfelelően fejlődik-e. Íme pár kérdés, amik jól jöhetnek, ha terhességi vizsgálaton jársz.
Tippek első babás apák számára
Azon tűnődsz, hogyan tud egy apa segíteni az újszülöttel?
Így szervezz babaváró bulit
A kisbaba érkezése jó apropó az ünneplésre.
Beszéljünk a szülési tervedről!
Egy átgondolt szülési terv sokat tud segíteni a szüléssel kapcsolatos félelmek csökkentésében. Nézd át miket érdemes átfutni a szülési terved kapcsán.
Takarékos babázás
Ha nekiálltok kiszámolni, hogy mennyit kell félretenni a babázásra, hamar pánikba eshettek.
A kórházi csomag összeállítása
Bizonytalan vagy, hogy mit vigyél magaddal a kórházba? Összeállítottunk neked egy egyszerű listát a kórházi csomagodhoz, így a lehető legfelkészültebben érkezhetsz meg a kórházba.
Hogyan kezeld az első trimeszteri szorongást?
Te is éppen az első trimeszteri szorongással küzdesz? Nem vagy egyedül, hiszen tízből egy várandós átéli ezt a terhességi panaszt az első trimeszterben.
Hogyan küzdj meg a reggeli rosszulléttel?
A várandósság elején jellemző reggeli rosszullét bármikor előfordulhat a nap során. Íme néhány tipp, amellyel enyhítheted ezt az első trimeszteri panaszt.
A babaszoba előkészítése
A babaszoba kialakítása az egyik legkreatívabb feladat, mielőtt a család legújabb tagja megérkezik. Íme egy egyszerű babakelengye lista, ami segíteni fog átlátni a legfontosabb pontokat.
Hasznos kérdések az első vizsgálatkor
Elérkezett az első vizsgálatod a várandósgondozás során! A nagy izgalomban hasznos, ha van egy listád a terhességgel kapcsolatos kérdéseiddel.
Készen állok a szülésre? Ismerd meg a szülés megindulásának jeleit
Úgy tűnhet, hogy mi sem természetesebb, mint felismerni, hogy megindult a szülés. Sajnos ez nem mindig olyan egyértelmű, mint ahogy a filmekben mutatják, íme a leggyakoribb jelek.
Miért fontos várandósság alatt az alapos fogápolás?
Nem véletlen, hogy a terhesség alatt legalább egyszer mindenképpen el kell látogatni a fogorvoshoz. A hormonrendszer változása miatt ugyanis előfordulhatnak fogproblémák.
A magzat harmincegyedik hete
A magzat agya folyamatosan fejlődik még az utolsó hetekben is.
