Az ellenálló-képesség nagyágyúi

Az ellenálló-képesség nagyágyúi

7-8 hónap
Cikk
Szep. 26, 2020

A fertőzések elleni védelemhez erős immunrendszerre van szükség – tudod, hogy mely tápanyagok segítik a szervezetünket a betegségek elleni harcban?

Baba immunrendszer erősítés - táplálék igazi vasgyúró babáknak!

 

Vas – az ellenállás eleme

Várandósságod során a babád alaposan feltankol vasból, tartalékai azonban a születése utáni negyedik hónapban csökkenni kezdenek, a hatodik hónap végére pedig teljesen ki is merülnek, ezért gondoskodnunk kell a megfelelő bevitelről, hogy ne lépjen fel vashiány!

De miért is olyan fontos a babának a vas?

A válasz egyetlen szó: ellenálló-képesség.  Ez a nagyon értékes ásványi anyag ugyanis központi szerepet játszik az immunrendszer működésében, így az egészség megőrzésében. A vas emellett elengedhetetlen a vérben történő oxigén szállításáért felelős hemoglobin termeléséhez is.

A vashiány még egy felnőttet is erősen megvisel, ám egy fejlődő szervezet esetében sokkal komolyabb gondok okozója lehet. Alacsony vasszintnél az oxigén nem tud eljutni a sejtekhez, ami fejlődési rendellenességekhez vezethet. Ezeknek a problémáknak nagy része ráadásul csak jóval később derül ki, nehezebben orvosolható problémákat okozva.

Az anyatejes vagy tápszeres táplálás mellett a baba 4-6 hónapos koráig nem kell foglalkoznod a vaskérdéssel, hiszen a baba ekkor még hozzájut a szükséges vasmennyiséghez. Ám amint elkezded a hozzátáplálást, a szakmai javaslatok szerint 4-6 hónapos kor körül, nagyon fontos a baba étrendjét úgy kialakítanod, hogy még véletlenül se maradjanak ki a vastartalmú ételek!

 

Vastartalmú ételek

Szinte mindenki tudja, melyik az a három élelmiszer, amely a legtöbb vasat tartalmazza - a sóska, spenót és a máj. De gondoltad volna, hogy a spenótból bármennyit is eszünk, ebből az értékes tápanyagból csak nagyon kevés hasznosul a szervezetünkben?

De mi lehet a magyarázat? A növényi eredetű ételekben a vas olyan formában van jelen, hogy nagy része képtelen hasznosulni a szervezetben. Az igazán értékes vasforrásokból viszont a vas közvetlenül, majdnem teljes mértékben felszívódik: 

  • belsőségek
  • hal
  • csirkehús
  • marhahús

 

Fontos! A vas akkor tud igazán hatékonyan felszívódni a szervezetünkben, ha vele együtt C-vitamint is fogyasztunk!

 

C-vitamin

C-vitamin jelenlétére mindenképpen szükségünk van, többek között a vas felszívódása, hasznosulása miatt is. Ezért tervezd meg úgy a baba táplálását, hogy a vastartalmú ételekkel együtt C-vitaminban gazdag ételekkel is kínáld őt!

A hozzátáplálás során babád a következő ételekből tudja beszerezni a szükséges C-vitamint:

  • paprika
  • ribizli
  • narancs
  • petrezselyem
  • citrom
  • nyers kelkáposzta
  • őszibarack
  • brokkoli

 

Amit tehát fontos megjegyezned: a baba fertőzésekkel szembeni védelmében több más tápanyag mellett a C-vitaminnak és a vasnak is fontos szerepe van!

 

Reméljük, ez az összefoglaló hasznos volt a vas és C-vitamin összefüggésének megértéséhez, és most már semmi akadálya sem lesz annak, hogy a babád immunrendszere és ellenálló-képessége alapján valódi vasgyúróvá váljon – a te legnagyobb büszkeségedre!

Kapcsolódó cikkek

View details A szeparációs szorongás időszaka
Cikk
szeparacios-szorongas

A szeparációs szorongás időszaka

Gyanítod, hogy kisbabádat is utolérte a hírhedt szeparációs szorongás? Ne izgulj, ez egy teljesen természetes (és egészséges) állapot! Szülőként kezelni azonban nem mindig egyszerű.

View details Hozzátáplálás 7-8 hónapos korban
Cikk
8-honapos-baba-taplalas

Hozzátáplálás 7-8 hónapos korban

Benne vagytok a hozzátáplálás sűrűjében, kóstolgassatok kitartóan, étkezzetek egészségesen és táplálóan, lassanként vezessétek be a glutént.

View details Miért sír a baba sötétedéskor?
Cikk
Miért sír a baba sötétedéskor?

Miért sír a baba sötétedéskor?

Ahogy besötétedik, minden este ugyanabban az időben sír a baba vigasztalhatatlanul. Talán fél a sötétben? Vagy fáj valamije? 

View details Az önálló étkezésre tanítás
Cikk
onallo-etkezes-baba

Az önálló étkezésre tanítás

Hosszú és végtelen türelemmel kikövezett út vezet el addig a pontig, míg kisbabád önállóan és szépen megtanul evőeszközzel enni.

View details Mit tegyek, ha sírva ébred a baba?
Cikk
Mit tegyek, ha sírva ébred a baba?

Mit tegyek, ha sírva ébred a baba?

Miért sír fel a baba álmában? Jól jönne néhány jó tanács, mert egy kicsit aggódom… 

View details Allergiás a babám a tehéntejre?
Cikk
Allergiás a babám a tehéntejre?

Allergiás a babám a tehéntejre?

Allergiás lehet a babám a tehéntejre? Úgy vettem észre, hogy a tejtermékek fogyasztása után nem érzi jól magát. Milyen megoldások léteznek a probléma kezelésére? 

View details A baba kiegyensúlyozott étrendje
Cikk
A baba kiegyensúlyozott étrendje

A baba kiegyensúlyozott étrendje

A babád változatos, kiegyensúlyozott étrendje kulcsként szolgál a fejlődéséhez. Tudod, pontosan milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége?

View details Hány tejfoga van a babának?
Cikk
Hány tejfoga van a babának?

Hány tejfoga van a babának?

A babám arca felhevült, sok a nyála és nyugtalan. Jól jönne néhány tanács, hogyan enyhíthetném a fájdalmát. Egyáltalán mikor jelenik meg az első tejfog?

View details A 7-8 hónapos baba fejlődése
Cikk
A 8 hónapos baba általában már gurulva-kúszva-mászva helyet változtat, nevetgél, és már felismeri apát is.

A 7-8 hónapos baba fejlődése

Minden baba a maga ütemében fejlődik, de általában a 8 hónapos baba általában már gurulva-kúszva-mászva helyet változtat, nevetgél, és már felismeri apát is.

View details Amit a tejpépekről tudni kell
Cikk
Amit a tejpépekről tudni kell

Amit a tejpépekről tudni kell

Sokféle tejpép található a boltokban, de a legtöbb anyuka nem igazán tudja, mire valók ezek – pedig hasznosak lehetnek a baba energiapótlásához.

View details Fehérje a baba egészséges fejlődéséhez
Cikk
Fehérje a baba egészséges fejlődéséhez

Fehérje a baba egészséges fejlődéséhez

A baba egészséges fejlődése minden édesanya álma. Ezt az álmot könnyű megvalósítani – nézzük, mi szükséges a kicsinek a kiegyensúlyozott növekedéshez!

View details Kalcium - a csontok építőeleme
Cikk
A kalcium jelentős szereppel bír a csontok épségének biztosításában

Kalcium - a csontok építőeleme

Fontos a kalcium bevitel gyerekeknek, biztosítva az egészséges csontfejlődést.

View details 10 praktikus tipp a hozzátápláláshoz
Cikk
Cikkünkben a hozzátáplálás praktikussági oldalát vesszük górcső alá, hogy ezzel is segítsük az átállást a szilárd finomságokra.

10 praktikus tipp a hozzátápláláshoz

Ebben a cikkünkben a hozzátáplálás praktikussági oldalát vesszük górcső alá, hogy ezzel is segítsük számodra és csemetéd számára a minél gördülékenyebb átállást a szilárd finomságokra.

View details Cink és A-vitamin
Cikk
Cink és A-vitamin

Cink és A-vitamin

Tudtad, hogy a babád természetes védekezőképességét az elfogyasztott ételekkel is erősítheted?

View details Hogyan vegyük fel a harcot az ételallergiával?
Cikk
Hogyan vegyük fel a harcot az ételallergiával?

Hogyan vegyük fel a harcot az ételallergiával?

Te is hallottál arról, hogy már a babáknál is kialakulhat ételallergia vagy intolerancia? De hogyan csökkenthetem ezek kockázatát?

View details Gyors és finom babadesszert recept – Nestlé Yogolino babapuding felhasználásával
Cikk
A Nestlé Yogolino babapuding kiváló desszert választás

Gyors és finom babadesszert recept – Nestlé Yogolino babapuding felhasználásával

Receptötlet Nestlé kekszes Yogolino babapuding felhasználásával

View details Adhatok tejet a babámnak? - A tehéntej bevezetéséről
Cikk
nestle_beba_tej.jpg

Adhatok tejet a babámnak? - A tehéntej bevezetéséről

A tehéntej bevezetésének kérdése hamar megfogalmazódik a szülőkben. A szilárd táplálékok mellett a babák étrendjének fontos részét képezik a folyékony tejalapú táplálékok is.

View details Az örökmozgó, aki napi négyszer-ötször eszik
Cikk
Az örökmozgó, aki napi négyszer-ötször eszik

Az örökmozgó, aki napi négyszer-ötször eszik

Gyermeked élete első féléve után óriási kedvvel veti magát a világ nonstop felfedezésébe – a kalandok sorához pedig folyamatos energia-utánpótlásra van szüksége.

View details Megfelelő fehérjék a baba számára
Cikk
Megfelelő fehérjék a baba számára

Megfelelő fehérjék a baba számára

Amíg a babád csak anyatejet eszik, nem kell számolgatnod a fehérjéket – a hozzátáplálás után viszont nem árt résen lenni. Nézzük, mire kell figyelned!

Csatlakozz a Baby & me Clubba!

  Csatlakozz a Baby & me Clubba!

Ismerd meg a regisztráció előnyeit

Letölthető kisokosok

Hozzáférhetsz letölthető kisokosokhoz, receptkönyvekhez, útmutatókhoz

Hírlevél feliratkozás

Várandósságod heteihez, majd kisbabád fejlődésének pontos üteméhez igazodó hírlevelekkel várunk

Szakértői támogatás

Szakértői tanácsokkal, tippekkel várunk

Kuponok és ingyenes termékminták

Használd ki a Club tagság előnyeit és igényelj kuponokat, termékmintákat