Alapok az anyatejes tápláláshoz
Szeretnéd kisbabád szoptatni, amíg igényli, de bizonytalan vagy, hogyan állj neki? Olvasd el listánkat, amely segíthet a szoptatás kezdeti nehézségeit átvészelni.
- Szerezz be bimbóvédő krémet. Segít a bőrnek, hogy ellenálló maradjon.
- Szerelkezz fel elegendő melltartóbetéttel. Lehet, hogy jobb, ha nagy kiszerelésben szerzed be.
- Szerezz be olyan szoptatós melltartót, ami kényelmes a számodra. Érdemes a várandósság végére hagyni a választást, hiszen melled formája addig sokat változhat.
- Válassz szoptatós trikókat, felsőket, amelyek kényelmesebbé tehetik a szoptatást.
- Kérdezd szoptatós tapasztalatokról rokonaidat, barátaidat.
- Menj el egy szoptatásról szóló kurzusra még szülés előtt és nézd át tanácsainkat a szoptatásról. [LINK TO NUTRITION PROGRAM 2.0 IF LIVE IN MARKET, 0-6 MONTHS, A guide to breastfeeding_02_LEARN_Breastfeeding for beginners_contents]
- Keresd fel a helyben elérhető szoptatási szaktanácsadókat, esetleg klubokat, hogy már előre tudd kihez fordulhatsz.
- Nézz utána a szoptatás alatt javasolt étrendnek. Részleteket a következő linken találsz.
- Tudj meg többet a leginkább energiadús ételekről, amiket szoptatás alatt is fogyaszthatsz. Összegyűjtöttünk párat a következő linken.
- Válassz olyan étrendkiegészítőt, amely 10 mikrogramm D-vitamint tartalmaz.
- Csökkentsd a koffein fogyasztásod, próbáld meg a javasolt 200-300 mg alatt tartani.
- Igyál lehetőség szerint naponta 2,5-3 literfolyadékot, elsősorban vizet.
- Fontold meg a mellszívó készülék beszerzését. Így másnak is lehetősége lesz megetetni babádat.
- Szerezz be egy szoptatós párnát. Sokat segíthet abban, hogy kényelmesebb legyen a szoptatás.
- Készíts elő sok textilpelenkát. Meg fogsz lepődni, milyen hasznosak lesznek a szoptatás során.
Kapcsolódó cikkek
Hogyan kezeld a baby blues jelenséget
Szülés után könnyen megfeledkezhetsz magadról. Íme pár jótanács, hogy biztosan elkerüld a baby bluest, vagy akár a szülés utáni depressziót.
Így szabadulj meg az anyai bűntudattól
Folyamatosan az anyai bűntudattal küzdesz?
Újdonsült anyai érzések
Egy gyermek érkezése és a szülővé válás a legtöbbünknek egy érzelmi hullámvasút. Íme 10 jellemző szülés utáni lelkiállapot, melyet sok elsőbabás anyuka, így valószínűleg te is átélsz.
Útmutató az első sétához babátokkal
A legelső séta babátokkal ijesztő mérföldkő lehet. A következő útmutató segíteni fog abban, hogy bababarát szabadidőtök legyen, akár hosszabb, akár rövidebb sétára indultok.
Így szereld le a szoptatási beszólásokat
Eleged van abból, hogy mindenki kifejti a véleményét a szoptatási szokásaidat illetően?
Szoptatási nehézségek és megoldásuk
A szoptatás rendszerint egy tanulási folyamat, ami sokszor nehézségekkel jár. Íme pár ötlet, ami segíthet a szoptatási nehézségekben.
Így kezeld a látogatókat az első hetekben
Ha túlterhelt anyának vagy apának érzed magad a szülés után tobzódó babalátogatások miatt, ne pánikolj!
Hajrá Apa! - Megérkezett a baba, hová lett az előző életünk?
Amikor kisbabát tervezünk, koránt sem tudjuk, mi is áll előttünk. Teljesen más kép él a fejünkben, mint amivel később találkozunk majd.
Miért sírnak a kisbabák?
Nem tudod, miért sír a kisbabád? A következő szempontokkal segítünk kideríteni, hogy mi lehet az oka.
Hasznos kérdések a baba fejlődésének ellenőrzésekor
Egy csecsemő fejlődését folyamatosan nyomon kell követni. Erről a gyermekorvos és a védőnő fog gondoskodni, segíteni neked.
Csecsemőkori védőoltások - minden, amit tudni érdemes
A születés után nem sokkal elindul a babák immunizációja. A védőoltások beadása senkinek sem kellemes, de fontos, hogy szülőként nyugodt maradj, hiszen kisbabád megérezheti a szorongásod.
Az anyai ösztön nyomában
Előfordult már veled is, hogy miközben tanácstalanságodban beleástad magad valamelyik baba témába, egyre csak elveszettebb és bizonytalanabb lettél?
Hogyan segíthetsz babádnak hasfájás idején?
Csecsemőkori hasfájásra gyanakszol? Amíg biztosan nem tudod, hogy mi van a háttérben, addig is pár lehetőség, amivel enyhítheted nyugtalan babád fájdalmát.
Hogyan legyél magabiztos szülő?
Hazaérkezni az újszülöttel és így végérvényesen szülővé válni elsőre igencsak ijesztő élmény lehet.
Az anyák régi és új barátai
Anyaként időnként rád törhet az érzés, hogy hiányoznak a régi barátaid, a mély beszélgetések, a kalandok, de mégsem tudod bűntudat nélkül másra hagyni babádat.
Egyedül a mókuskerékben
Egy nagycsaládos modellben nem kellett egyedül küzdeni, a családtagok sokat segítettek. Ma már, néhány szerencsés párt kivéve, minden az anyára és apára hárul.
Az eldobható pelenkázás fortélyai
Az elkövetkező időszakban rengeteg pelenkázás vár rátok. Íme egy hasznos összefoglaló a mindennapi pelenkázásról. Nézzétek át, hogy minél kellemesebben teljenek ezek a percek is.
Fürdetési kisokos újszülött babához
Az első fürdetés egy újabb kis lépés a kötődés kialakulásában, mégis, a legtöbb szülő nagyon izgul előtte.
Hogyan kezeld az ítélkező szülőket?
Úgy érzed te is az anyaszégyenítés, vagyis az anyák fölötti ítélkezés áldozata vagy?
