Milyen lehet szülés után a test?
A szülés utáni pluszkilókra, a megereszkedett hasra és az esetleges vizelettartási nehézségekre is van gyógyír.
Milyen a női test szülés után? Nehézségek és megoldásaik
A női test óriási változáson megy át a babavárás boldog kilenc hónapja alatt, ami nem is csoda, hiszen az édesanya szervezete már a fogantatás pillanatában elkezd hangolódni a szülésre és a majdani szoptatásra. Ez az örömteli átalakulás a gyermek érkezése után azonban okozhat kellemetlenségeket is. Lássuk, melyek lehetnek ezek!
Fölösleges kilók
A terhesség alatt, a magzat egészséges fejlődése érdekében a női szervezet olyan fontos tápanyagokat raktároz el, mint a zsír. Sok kismama azonban nehezen néz szembe a testsúlynövekedéssel, pedig hasznos tudni, hogy kiegyensúlyozott, vitamindús táplálkozás mellett a test a gyermek születése után átlagosan egy-két évvel vissza is nyeri a terhesség előtti állapotát.
Hasgondok
Tudtad-e, hogy egy egészséges nő méhének átlagos súlya 40 gramm, ami a várandósság alatt akár egy kiló is lehet? Akárhogy is számoljuk, ez bizony ötszázszoros növekedés! A has méretének csökkenését már a szülést követő 6 hétben tapasztalhatod, hiszen a terhesség alatt megnövekedett méhnek körülbelül ennyi időre van szüksége a visszahúzódásra. A megereszkedett has tartására és a hasfal izomzatának erősítésére egyébként gyakran ajánlanak haskötőt vagy hasleszorítót, így ezeknek is érdemes utánanézned. Jó hír: a megnyúlt hasizmokat megfelelő gyakorlatokkal újra feszessé lehet tenni.
Nagy mellek
A terhesség alatti hormonális változások és a gyermek táplálásához szükséges anyatej termelése miatt szinte természetes a mell méretének megváltozása, amivel nem minden anya tud megbarátkozni. Ráadásul szülés és szoptatás után még a mell kötőszövetei is megnyúlhatnak. Érdemes tehát utánanézni, hol vásárolhatunk a mellet nem irritáló, de jól támasztó és szellőző anyagból készült melltartót.
Rugalmatlan hüvely
A hüvely rendkívül rugalmas belső izomzatának köszönhetően rövid idő alatt óriási változásra képes: normál méretének többszörösére tud tágulni annak érdekében, hogy a baba megszülethessen.
A hüvelyt és annak feszességét egyébként nem csupán a baba megszületése terheli meg (no nem mintha az nem lenne épp elég), hanem a 9 hónap alatt, majd sok esetben az azt követő időszakban is ránehezedő plusz kilók. Ékes bizonyítéka ennek, hogy császáros kismamáknál is ugyanúgy meg tud lazulni a hüvely, és vizelettartási problémák is ki tudnak alakulni)- meséli Dr. Vörös Anna szülész-nőgyógyász.
Érdekel, mit tudsz tenni azért, hogy hüvelyed visszanyerje a feszességét?
Ennek elsődlges terápiája az intim torna! - mondja ki Dr. Vörös Ana - Kétségtelen, valamennyit „magától” is alakul vissza, de fogadjuk el, hogy olyan már sosem lesz, mint 20 évesen volt. Az intim tornával nagyon sokat tehetünk a hüvely feszessége érdekében, nem nehéz, nem igényel sok időt, még egy (esetleg 2) csecsemő mellett is megoldható. Ha kitartó torna ellenére sem javul a helyzet, érdemes felkeresni a nőgyógyászod, aki meg tudja ítélni, hogy szükséges-e műtét, vagy orvosolhatja a problémádat pl. lézeres hüvelykezeléssel.
Vizelet inkontinencia
Tévhit, hogy a vizelettartási nehézségek csak az idősebbeknek okozhatnak kellemetlenséget. Ugyan nem törvényszerű, de a kismamák is érintettek lehetnek. A vizelet inkontinencia a várandós hólyagjára nehezedő súly miatt már a terhesség alatt is jelentkezhet, a szülés után pedig el is múlhat, van, akinél azonban még ezután is fennáll. Jó, ha tudod, hogy a probléma megelőzésében és kezelésében is hatékony segítség lehet a gátizomtorna.
Nagyobb láb
Előfordulhat, hogy a terhességed után egy fél, de akár egy számmal nagyobb cipőt kell majd hordanod. Ennek csupán annyi a magyarázata, hogy a csontrendszer is alkalmazkodik a megváltozott „viszonyokhoz”, valamint a nagyobb súly és a hormonális változások a láb boltozatára is hatnak.
Kapcsolódó cikkek
A rostok szerepe a szülés után
A várandósság és a gyermek születése után számos hormonális és fiziológiai változás áll be az újdonsült anyuka testében, ezek közül néhány kellemetlen tünettel járhat. Dr.
Szoptatás - Csupa jó a kisbabádnak
A szoptatásról és az anyatej fontosságáról biztosan sokat hallasz, ám arról, hogy pontosan miért is olyan jó kisbabádnak a szoptatás, kevesebbet lehetett tudni, egészen mostanáig!
Az újszülött szoptatása alatti étrendről
Mit lehet, mit mérsékelj és mi tilos az újszülött szoptatása során? Mikre érdemes odafigyelned? Segítünk!
Találd meg a megfelelő pozíciót!
A szoptatás sikere azon is múlik, hogy megtalálod-e a kényelmes helyzetet mindkettőtök számára – és persze a helyes technika is sokat számít.
A csodálatos anyatej
Az anyatej egy szuperintelligens táplálék, amelynek összetétele az újszülött fejlődésévével párhuzamosan folyamatosan változik.
Az Egészségügyi Világszervezet állásfoglalása az anyatejes táplálásról
A Nestlé – a WHO javaslatával teljes egyetértésben – támogatja a kizárólagos szoptatás fenntartását a baba 6 hónapos koráig, illetve a hozzátáplálás megkezdését a szoptatás fenntartása mellett,
A fehérje szerepe a baba növekedésében és fejlődésében
A fehérjék nemcsak a babád fejlődésében és növekedésében játszanak kulcsfontosságú szerepet: fogyasztásuk kihat a felnőttkori egészségre is.
Miért hasfájós a baba?
Hasfájós a babád, de fogalmad sincs arról, mi állhat a hátterében? És azt sem tudod, hogy hogyan segíthetnél neki?
Szoptatás előnyei - Neked
Mindenki tudja, hogy a szoptatásnál nincs jobb a babának. Mi viszont egyből 10 érvet is tudunk mondani arra, hogy a szoptatás neked is jót tesz!
Ha fájdalmas a szoptatás...
A fájdalmas szoptatás leggyakoribb oka, hogy a baba szája nem jól illeszkedik az anya mellére, emiatt a mellbimbók érzékenyek és kisebesednek.
Intimhigiénia babáknál
A pelenka alatti területek ápolása fontos része a csecsemőgondozásnak, és bár a dolog nem olyan bonyolult, nem árt tisztába tenni a részleteket.
Sportolás szülés után
Akaraterő, kitartás, türelem. Nem árulunk zsákbamacskát, ezek a titkos összetevők ahhoz, hogy újra formába lendülj gyermeked születése után.
Az anyatej egyedi összetevője: az oligoszacharid
Az anyatej egyedi összetételéről már nálunk is olvashattál. Ma már tudományosan igazolt tény, hogy az élet első hat hónapjában az anyatej a legmegfelelőbb táplálék a kisbabák számára.
Csecsemők hasmenése
A hasmenés a csecsemők és gyermekek egyik leggyakoribb egészségi problémája, és sok szülő számára aggodalomra ad okot.
Apa vagyok és szomorú
Megszületett a kisbabánk, néhány nap kórház után végre otthon vagyunk. Ám ahelyett, hogy örülnénk, a feleségem mindenen kiborul és sír. És ami azt illeti, én sem vagyok valami vidám.
Elkészülni... vigyázz... kész... szoptatás!
Nem lehet eléggé hangsúlyozni, mekkora jelentősége van az anyatejnek a csecsemő (és az anya) számára –a terhesség a tökéletes időszak, hogy megkezdd a szoptatásra való felkészülést.
Ilyen az első napja az újszülöttnek a kórházban
Nincs annál szebb pillanat a világon, mint amikor kilenc hónap után a kismama végre karjában tarthatja a gyermekét. Általában így telik majd az első napotok!
A fehérje mennyisége és az anyatej minősége
Mivel a babának a növekedéshez és fejlődéshez korszakonként más és más összetételű táplálékra van szüksége, az anyatej mindig az aktuális igényekhez igazodik.
Nem lesz elég az anyatejem?!
"Nem lesz elég az anyatejem!" A szülés előtti kérdések sorában biztosan toplistásak a szoptatásra vonatkozó aggodalmak, és félelmek az anyatejjel kapcsolatosan.
