Székrekedés a terhesség alatt
Székrekedés a terhesség alatt? Ismerd meg okait, és tegyél ellene, azért, hogy az igazán fontos dolgokra koncentrálhass!
Tudtad, hogy a székrekedés a terhesség egyik leggyakoribb velejárója a reggeli rosszullét és a szagokkal szembeni túlérzékenység mellett?
Az esetek túlnyomó többségében a terhesség alatti székrekedés okai teljesen természetesek, előbb utóbb megoldódnak. Ennek ellenére tünetei számos kellemetlenséget okozhatnak és az esetleges szövődmények, mint például az aranyér elkerülése érdekében különös figyelmet kell rá fordítani.
Mégis mi magyarázza a székrekedést a terhesség során?
Mi az oka annak, hogy már az első trimesztertől gyakran előfordul még azoknál a nőknél is, akiknek általában nincsenek emésztési problémái? A válasz egyszerű. A terhesség jelentős fiziológiai és hormonális változásokkal jár. Néhányuk segíti a benned növekvő kis csoda fejlődését. Mások felkészítik a tested a szülésre. Mindezen változások közül a megnövekedett progeszteronszint székrekedést okozhat a terhesség korai szakaszától kezdődően. Ez a hormon csökkentheti (vagy akár megakadályozhatja) a simaizomzat – így az emésztőrendszer vagy a méh izmainak – önkéntlen összehúzódását. A progeszteron hormonnak éppen ezért kulcsszerepe van a vetélés vagy a koraszülés kockázatának csökkentésében. Oltalmazó szerepe mellett azonban kellemetlen perceket is okozhat, hiszen a bélizomzatra hatva a bélmozgást, bélműködést is lassítja, sok esetben székrekedést okozva a kismamának.
A hormonális változás mellett a babád is egyre több helyet követel magának. A harmadik trimeszterben annyira nyomhatja a vastagbelet, hogy akár székrekedéses tünetek is jelentkezhetnek emiatt.
A tápanyagok nagyrésze a belekből szívódik fel jelentős vízmennyiség visszaszívásával egyidejűleg. A terhesség alatti székrekedésnek a legjelentősebb oka, hogy a várandósság során megnő a tápanyagszükséglet, amit a szervezet azzal is támogatni igyekszik, hogy a belek több időt kapnak a feladatuk elvégzésére. Ez azonban székrekedés kialakulásához vezethet.
Milyen velejárói vannak a székrekedésnek a terhesség alatt?
Ne aggódj, a várandósság alatt jelentkező székrekedés nem befolyásolja babád fejlődését, és nem veszélyezteti egészségét. Mindazonáltal kellemetlen tünetei lehetnek az étvágyhiány, a megnövekedett gázképződés, vagy a puffadás. Emellett a székrekedés hasi fájdalmat is okozhat, és hozzájárulhat az aranyér kialakulásához. Röviden: tényleg nem kellemes, a terhességet még terhesebbé teheti. Ilyen körülmények között nagy lehet a kísértés a jól ismert hashajtókat, székletlágyító készítményeket segítségül hívni, azonban a várandósság alatt mindenképpen érdemes elkerülni az öngyógyítást, mivel az ilyen termékek közül többnek a fogyasztása nem javasolt a terhesség alatt. Ha mégis úgy gondolod, hogy ezek a készítmények jelentik problémádra a megoldást, fordulj orvosodhoz vagy védőnődhöz, akik a megfelelő hatáserősségű és összetételű készítményt tudják javasolni.
Mit tehetsz mégis?
A székrekedés megelőzhető, és kezelhető. A legtöbb esetben már az étrended megváltoztatása segíthet, hogy javulást tapasztalj. Emellett számos természetes gyógymód is ismert a kismamák körében. Ne feledd azonban, hogy nem minden ami természetes ajánlott vagy biztonságos a terhesség alatt. Sok növényi főzet vagy illóolaj használata kifejezetten ellenjavalt a várandósság egy vagy több szakaszában. Például a homoktövis, vagy a rebarbara fogyasztása kifejezetten tiltólistásak. Ha mégis gyógyteával, vagy illóolajokkal szeretnél enyhíteni panaszaidon, mindenképp konzultálj orvosoddal vagy védőnőddel.
Ha pedig étrendi megoldást keresel emésztési problémáidra, fogadd meg alábbi tanácsainkat:
- Igyál sok folyadékot (2-2,5 litert naponta)
- Táplálkozz kiegyensúlyozottan, változatosan
- Fogyassz rostban gazdag ételeket, sok hüvelyes zöldséget és aszalt gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát
- Próbáld ki 100%-ban növényi eredetű vízoldékony rostot tartalmazó, por állagú OptiFibre® termékünket, amely teljes mértékben feloldható ételekben és italokban anélkül, hogy azok ízét és állagát megváltoztatná. Segíti a bélműködés helyreállítását, és újra egyensúlyba hozza, szabályozza azt. Hosszú távon is biztonságosan alkamazható, terhesség alatt és a szoptatás során is.
A táplálkozás mellett a rendszeres testmozgással (fél óra naponta) is sokat tehetsz terhesség alatti egészségedért, hiszen amellett, hogy enyhíti a székrekedést, jobb közérzetet is biztosít.
Nestlé tipp:
Az emésztőrendszeri betegségek táplálásterápiája egyike azoknak a területeknek, ahol a Nestlé Health Science úttörőnek számít. Részben hidrolizált guargumi rostot tartalmazó terméke az OptiFibre® a világ több mint 30 országában sikerrel segít nap mint nap az emésztési problémák, így a székrekedés, a hasmenés, az irritábilis bél szindróma kezelésében, illetve a napi rostbevitel kiegészítésében. Sokoldalú felhasználhatósága és természetes növényi eredete lehetővé teszi, hogy a napi étkezési rutin részeként járuljon hozzá az egészséges bélflóra egyensúlyához és kínáljon – nem csak tüneti megoldást – az emésztési panaszokra.
Tudj meg többet weboldalunkon: www.optifibre.hu
OptiFibre® termékünket keresd a gyógyszertárakban és a CareClub weboldalán.
OptiFibre® speciális gyógyászati célra szánt élelmiszer bélmobilitási zavarok (székrekedés, hasmenés, irritábilis bél szindróma) diétájában.
Fontos figyelmeztetés: orvosi ellenőrzés mellett alkalmazható. Gyermekeknek 3 éves kortól adható. Kizárólagos tápanyagforrásként nem alkalmazható.
Kapcsolódó cikkek
Gyógyszerek terhesség alatt - mit lehet és mit tilos szedni?
Akár krónikus betegségről, akár megfázásról van szó, vannak olyan gyógyszerek, melyeket kifejezetten tilos szednie egy kismamának.
A rostbevitel szerepe a várandósság alatt
A várandósság alatti székrekedés megelőzése érdekében fontos odafigyelni a megfelelő folyadék- és élelmi rost bevitelre. Cikkünkben Dr.
Az esszenciális zsírsavak
Miért fontosak az esszenciális zsírsavak, milyen forrásokból tudod bevinni a szervezetedbe, és milyen arányban tanácsos ezeket fogyasztanod?
Mit jelent a veszélyeztetettség a várandósság alatt?
Az, hogy milyen faktorok miatt lesz valaki veszélyeztetett terhes, számos tényezőtől függ. Nem jelent minden esetben nagy bajt, viszont fontos betartani az orvos utasításait.
Beszéljünk a szülési tervedről!
Egy átgondolt szülési terv sokat tud segíteni a szüléssel kapcsolatos félelmek csökkentésében. Nézd át miket érdemes átfutni a szülési terved kapcsán.
Takarékos babázás
Ha nekiálltok kiszámolni, hogy mennyit kell félretenni a babázásra, hamar pánikba eshettek.
A magzat ötödik hete
Habár csupán borsószem nagyságú, kisbabád rohamosan növekszik. Olvasd el, hogy mi történik ezen a héten!
A magzat huszonegyedik hete
Rengeteg tápanyagra van szüksége a magzatnak a megfelelő fejlődéshez.
A magzat harminchetedik hete
Három hét múlva a kismama már a karjában tarthatja gyermekét, akit kilenc hónapon át a szíve alatt hordott.
A magzat huszonkettedik hete
A kismama lelki állapotát is érzékeli a magzat.
A magzat negyvenedik hete
Most már akármikor eljöhet a perc, mikor a szülők először tarthatják kezükben gyermeküket.
Kilenc hónap kényeztetés - Neked
A terhesség idején te vagy a főszereplő, amikor mindenki szépnek lát – és most te is sokat tehetsz azért, hogy a külsőd úgy ragyogjon, mint még soha!
Hogyan készítsük fel apukát a baba érkezésére?
A várandósság a leendő édesapa számára is legalább olyan izgatott és várakozásokkal teli időszak, mint az édesanyának.
Megfelelő folyadékbevitel a terhesség alatt
Nem is gondolná az ember, mennyire fontos, hogy egy kismama megfelelő folyadékmennyiséget vigyen be a szervezetébe, így érdemes figyelemmel kísérni a vízháztartás változásait a terhesség alatt.
Szülésznő, védőnő, dúla - kik ők?
Hasonló a szakmájuk, mégis más a feladatuk. Valaki a várandósság hónapjaiban és az újszülött gondozásában is segít, míg más a szülés levezetésénél van jelen.
Repülhetünk-e várandósan?
A légi utazás önmagában nem árt sem a babának, sem a mamának, de a repülőjegy megvásárlása előtt mindenképpen tanácsos konzultálni az orvossal!
A terhességi és szülés utáni aranyér kezelése
A várandósság alatt és szülés után számos kismama szenved aranyeres vagy székrekedéses panaszoktól. Cikkünkben Dr.
Várandósságom második hónapja
Már a terhességem 5-8. heténél tarthatok, hiszen 7-10 hete volt utoljára ciklusom. Kétség sem fér hozzá: várandós vagyok. Türelmetlenül várom, hogy végre mindenkinek elmondhassam!
Mit jelenthet a vérzés a terhesség alatt?
Annak, hogy vérzés jelentkezik a várandósság alatt, többféle oka lehet. Bizonyos esetekben szövődményt is jelezhet, ezért fontos azonnal orvoshoz fordulni ilyenkor.
