Hogyan segítsd kisbabádat az elalvásban
A kisbabák alszanak, esznek, alszanak, majd kezdik elölről a sort. Kivéve, amikor nem megy jól az alvás. Sajnos nincs tökéletes recept, de a következő altatási tippek segíthetnek, hogy könnyebben menjen.
- Gondold át és építs ki egy fix napi rutint külön nappali és éjszakai alvási rituáléval. Napközben engedd be a fényt a szobába és legyetek aktívak a baba körül alvási időben is. Éjszaka pedig legyen csend és sötétség. Ez segíteni fog a kicsinek megkülönböztetni a napszakokat.
- Próbáld meg 3 hónapos kor körül beállítani az alvási rituálét, ha eddig ez nem történt meg.
- Törekedj rá, hogy lehetőleg mindig ugyanúgy történjen az alvási rituálé. Például etetés, fürdetés, mesélés, mindig ugyanebben a sorrendben. Babákra szabott altatási módokért kattints a következő linkre.
- A hangos, vicces játékokat hagyd inkább nappalra. Próbáld elkerülni a túlstimulálást. Altatáskor halkan beszélj babádhoz és inkább kerüld a szemkontaktust. Máskülönben könnyen felébredhet.
- Napközben nem szükséges lábujjhegyen közlekedni, ha alszik a baba. Jobb, ha megszokja a különböző hangokat, különben később sokkal érzékenyebb lesz a zajokra.
- Nem baj, ha a napközbeni altatások nincsenek annyira fixálva. Hosszútávon jobb, ha rugalmasabb ebben gyermeked, így nem lesztek annyira a napirendhez kötve.
- Használj vékony, légáteresztő anyagot a babakocsi betakarásához, ha pont séta közben szunyókálna kisbabád.
- Próbáld ki a fehér zajt. Úgy gondolják, hogy a babákat a méhen belüli életükre emlékezteti. Léteznek erre külön applikációk is, vagy keress videókat YouTube-on.
- Nézz utána különböző altatási módoknak. A ringatás hosszútávon igen fárasztó.
- Próbáld ki a fokozatos átszoktatást a ringatásról. Először csak térj át ringatásról finom paskolásra és közben mondd ‘shhhh’, majd próbáld letenni. Kellő kitartással előbb-utóbb el fogtok jutni oda, hogy elég legyen csak a kiságyba betenni és aludni is fog, azaz képes lesz egyedül elaludni.
- Figyeld meg az álmosság tipikus jeleit kisbabádnál. Ásítás, nyújtózkodás, szem- és fül dörzsölés mind azt jelentheti, hogy itt az ideje az alvásnak.
- Sötétíts be éjszakára.
- Ne felejtsd el, hogy minden csecsemő más és más, ami az egyiknek működik, nem biztos, hogy fog a másiknak.
- Ne feledd, hogy neked is vannak határaid, kérj segítséget, ha úgy érzed, hogy szükséged van rá.
- Beszélj a gyermekorvossal, ha úgy látod, hogy kisbabád jó ideje rosszul alszik.
- Osszátok meg a terheket pároddal, vagy akár egy közeli hozzátartozóval. Nem neked kell mindent megoldanod.
- Kérj fel éjszakára egy dadát, vagy babysittert, aki tud helyettesíteni, legalább egy éjszakára, ha más segítséged nincsen.
- Ne feledd, hogy előbb-utóbb kisbabád átalussza majd az éjszakát, jelentse ez a fényt az alagút végén.
- Végül, próbálj meg pihenni, amikor kisbabád is alszik. Sokkal könnyebben veszed az akadályokat, ha nem vagy fáradt, használj ki minden erre adandó alkalmat.
Kapcsolódó cikkek
Hogyan kezeld a baby blues jelenséget
Szülés után könnyen megfeledkezhetsz magadról. Íme pár jótanács, hogy biztosan elkerüld a baby bluest, vagy akár a szülés utáni depressziót.
Így szabadulj meg az anyai bűntudattól
Folyamatosan az anyai bűntudattal küzdesz?
Újdonsült anyai érzések
Egy gyermek érkezése és a szülővé válás a legtöbbünknek egy érzelmi hullámvasút. Íme 10 jellemző szülés utáni lelkiállapot, melyet sok elsőbabás anyuka, így valószínűleg te is átélsz.
Útmutató az első sétához babátokkal
A legelső séta babátokkal ijesztő mérföldkő lehet. A következő útmutató segíteni fog abban, hogy bababarát szabadidőtök legyen, akár hosszabb, akár rövidebb sétára indultok.
Alapok az anyatejes tápláláshoz
Szeretnéd kisbabád szoptatni, amíg igényli, de bizonytalan vagy, hogyan állj neki? Olvasd el listánkat, amely segíthet a szoptatás kezdeti nehézségeit átvészelni.
Így szereld le a szoptatási beszólásokat
Eleged van abból, hogy mindenki kifejti a véleményét a szoptatási szokásaidat illetően?
Szoptatási nehézségek és megoldásuk
A szoptatás rendszerint egy tanulási folyamat, ami sokszor nehézségekkel jár. Íme pár ötlet, ami segíthet a szoptatási nehézségekben.
Így kezeld a látogatókat az első hetekben
Ha túlterhelt anyának vagy apának érzed magad a szülés után tobzódó babalátogatások miatt, ne pánikolj!
Hajrá Apa! - Megérkezett a baba, hová lett az előző életünk?
Amikor kisbabát tervezünk, koránt sem tudjuk, mi is áll előttünk. Teljesen más kép él a fejünkben, mint amivel később találkozunk majd.
Miért sírnak a kisbabák?
Nem tudod, miért sír a kisbabád? A következő szempontokkal segítünk kideríteni, hogy mi lehet az oka.
Fürdetési kisokos újszülött babához
Az első fürdetés egy újabb kis lépés a kötődés kialakulásában, mégis, a legtöbb szülő nagyon izgul előtte.
Hogyan segíthetsz babádnak hasfájás idején?
Csecsemőkori hasfájásra gyanakszol? Amíg biztosan nem tudod, hogy mi van a háttérben, addig is pár lehetőség, amivel enyhítheted nyugtalan babád fájdalmát.
Hogyan kezeld az ítélkező szülőket?
Úgy érzed te is az anyaszégyenítés, vagyis az anyák fölötti ítélkezés áldozata vagy?
Anyák és az éjszakai műszak
Anyának lenni azt jelenti, hogy készenlétben kell állnod a nap 24 órájában, minden pillanatban, tettre készen, még éjszaka is.
A baba cumisüvegből történő táplálása
A cumisüvegből való táplálás könnyűnek tűnhet, de sok mindenre kell odafigyelni.
Ki a győztes az anyák versenyében?
A csendben nézelődő vagy alvó baba láttán mindenki elismeréssel mosolyog rád. Ez a bók neked szól, az anyukának, aki mindent jól csinál...
Tippek az újszülött mosdatásához
Néhány baba az első pillanattól imád fürdeni, míg másoknak több időbe telik, mire megkedvelik. Az ő számukra jó megoldás lehet a mosdatás.
Apa-görbe rezíliencia
Az olyan nem férfias dolog, hogy a dolgok nincsenek rendben. Miért? Mert, ha nincsenek rendben, akkor rendbe kell tenni. Kell egy megoldás.
Baba és anya születik
Új, anyai identitásod egy hosszú folyamat eredményeként válik egyre erősebbé, éppen úgy, ahogyan a babáddal való kapcsolatotok is.
